Геркулес на завтрак (лучше - цельный овёс, запаренный в термосе на ночь) Рис Фасоль (белок не хуже мяса) Куриный грудак Зелёный чай
Именно в таком приоритете. По овсу могу отписаться или так, или постом. Остальная "здоровая" еда - просто бизнес. Ну или развод на бабло. Выбирай что больше нравится) :)
А. Ну рыба, да. И овощи. Меньше соли (воду требует), меньше сахара (аппетит разгоняет). За месяц я сам похудел на 7 кг. Даже не за месяц получается. За 22 дня. :)))
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 19 Mar 2016 18:07 (UTC)Рис
Фасоль (белок не хуже мяса)
Куриный грудак
Зелёный чай
Именно в таком приоритете.
По овсу могу отписаться или так, или постом.
Остальная "здоровая" еда - просто бизнес. Ну или развод на бабло. Выбирай что больше нравится)
:)
А.
Ну рыба, да.
И овощи.
Меньше соли (воду требует), меньше сахара (аппетит разгоняет).
За месяц я сам похудел на 7 кг.
Даже не за месяц получается.
За 22 дня.
:)))